Contenu
- Comment résoudre les problèmes de dysfonction érectile
- Moyens et astuces pour améliorer votre érection
L’un des domaines les plus importants de la vie de chaque homme est sa santé sexuelle. Et ce n’est un secret pour personne que, en règle générale, après 40 ans, son déclin notable commence. Peut-être que chaque représentant masculin s’efforce de préserver cette fonction le plus longtemps possible, car c’est cette fonction qui affecte son estime de soi et la qualité de vie en général..
La dysfonction érectile est un déséquilibre de l’apport sanguin au pénis. Elle est causée par un remplissage sanguin insuffisant et une augmentation des corps caverneux de l’organe génital masculin, qui entraînent des difficultés, voire une impossibilité de rapports sexuels. En règle générale, cette maladie se manifeste au stade de la préparation des rapports sexuels, ou l’érection disparaît immédiatement avant le début des rapports sexuels. La dysfonction érectile perturbe fortement le rythme de vie habituel de chaque homme.
De nombreux hommes, confrontés à un tel problème, n’osent pas se rendre à un rendez-vous avec un spécialiste pour identifier le problème. Et cela se termine souvent par des conséquences très désastreuses – la dysfonction érectile cesse simplement de répondre au traitement. Par conséquent, il n’est en aucun cas recommandé de reporter une visite chez un médecin, d’autant plus que la médecine moderne dispose de nombreux moyens efficaces pour améliorer une érection..
Comment résoudre les problèmes de dysfonction érectile
Pour savoir comment améliorer les érections et rétablir des relations sexuelles saines, la première étape consiste à découvrir les raisons de leur apparition. Et en fonction de la nature de leur apparition, vous pouvez choisir l’option de traitement la plus optimale. Il peut s’agir des situations suivantes:
- Troubles psychologiques et stress. Les états dépressifs et les situations de stress privées sont l’une des causes les plus courantes de problèmes dans la vie sexuelle d’un homme. La thérapie dans ce cas consiste à prendre des sédatifs prescrits par un spécialiste et à consulter un psychologue. Dans ce cas également, il est recommandé de se reposer davantage et d’essayer d’éviter les expériences nerveuses..
- Alimentation inadéquate et malsaine. La léthargie et la faiblesse de l’érection peuvent survenir en raison d’une alimentation malsaine. Selon les recherches, les aliments trop gras et riches en calories interfèrent avec le fonctionnement normal du système reproducteur. Dans ce cas, il est nécessaire de modifier le régime alimentaire, de le rendre plus équilibré et d’utiliser des produits utiles pour la puissance, tels que: miel, noix, légumineuses, certains types de fruits secs, fruits de mer, épices, dattes, grenades..
- Mode de vie sédentaire. Le manque d’activité physique peut entraîner une stagnation du système reproducteur masculin, en raison du fait que le flux sanguin vers le pénis ralentit et qu’une érection devient courte et faible. Dans ce cas, le sport et la gymnastique, le jogging matinal et les exercices de physiothérapie sont recommandés..
- Surpoids. Les problèmes de poids apparaissent à la suite d’une alimentation inadéquate et déséquilibrée, ainsi que d’un manque d’exercice. Seuls les régimes alimentaires et les sports actifs peuvent aider ici..
- Surmenage chronique. Dans le monde moderne, la plupart des hommes, en raison de la quantité de travail et du manque de temps, ne consacrent pas du tout de temps au repos. Une activité physique excessive est très nocive pour la santé et le corps, ce qui affecte également la vie sexuelle. Ici, vous devez savoir comment renforcer une érection avec épuisement physique: le sommeil doit être d’au moins 8 heures par jour, vous reposer plus souvent, assister à des séances de massage et à d’autres procédures de détente..
- Vie sexuelle irrégulière. Selon les médecins-andrologues, c’est une raison importante de l’affaiblissement de l’érection. Pour résoudre cette situation, c’est assez simple – commencez simplement à avoir des relations sexuelles matinales régulièrement. Au réveil, le corps d’un homme produit la plus grande quantité de testostérone. De plus, il a été prouvé que l’intimité régulière normalise la fonction érectile et tonifie non seulement le système reproducteur, mais l’ensemble du corps..
- Abus de cigarettes et d’alcool. Certaines personnes pensent que les boissons alcoolisées augmentent les érections, mais ce n’est pas le cas. Pour restaurer la force masculine, il est recommandé de limiter au minimum la quantité d’alcool consommée..
Moyens et astuces pour améliorer votre érection
- Douche froide et chaude. L’alternance d’eau chaude et froide a un effet bénéfique sur la circulation sanguine et le système nerveux. La douche est particulièrement utile avant les rapports sexuels – elle augmente le flux sanguin vers le pénis et active une sensibilité particulière des terminaisons nerveuses.
- Massage des pieds. Il a été prouvé que des mouvements de massage doux avant les rapports sexuels améliorent l’érection et augmentent l’excitation. Il est recommandé de marcher pieds nus sur l’herbe, le sable, les galets et les sols plus souvent.
- Tempérez le corps. Les experts conseillent de se laver à l’eau froide, d’arroser et de se baigner régulièrement dans la rivière. Toutes ces procédures ont un effet positif sur le système cardiovasculaire et nerveux, améliorant la circulation sanguine dans le corps..
- Utilisez des remèdes populaires. Diverses décoctions et infusions d’herbes différentes sont considérées comme l’un des meilleurs moyens d’améliorer une érection et sont utilisées depuis des temps immémoriaux..
Cependant, n’oubliez pas que ce sont toutes des mesures préventives qui aideront à prévenir la survenue d’une dysfonction érectile. L’automédication pour les problèmes sexuels ne peut qu’aggraver la situation. C’est pourquoi, toute mesure thérapeutique doit commencer par une visite chez un spécialiste. Seul un médecin professionnel sera en mesure de diagnostiquer en temps opportun et de prescrire le traitement approprié.
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